Une approche psycho-corporelle
Dans mon accompagnement, je m’appuie sur deux approches complémentaires.
L’une permet de comprendre ce qui se joue intérieurement, dans nos pensées, nos émotions et nos réactions.
L’autre permet d’ancrer ces prises de conscience dans le corps, pour que le changement ne reste pas seulement intellectuel.
Ces deux dimensions se complètent et permettent un travail plus profond et plus durable.
Le modèle IFS – Internal Family Systems
Le modèle IFS repose sur une idée simple :
nous ne sommes pas faits d’une seule voix intérieure, mais de plusieurs parts de nous-mêmes.
Certaines parts cherchent à nous protéger.
D’autres portent des blessures.
D’autres encore aspirent à autre chose dans notre vie.
Il arrive que ces parts tirent dans des directions différentes.
C’est souvent ce qui crée :
- de la confusion intérieure
- des blocages
- des contradictions que l’on ressent sans toujours les comprendre
Le modèle IFS permet d’identifier ces parts, de comprendre leur rôle et de restaurer un dialogue intérieur plus apaisé.
Ce n’est pas seulement une théorie :
c’est une expérience concrète de connaissance de soi.
Le travail corporel
Le corps garde la trace de ce que le mental ne parvient pas toujours à exprimer.
Il peut porter :
- des tensions
- des émotions non digérées
- des réactions automatiques
Dans l’accompagnement, j’utilise des pratiques corporelles simples comme :
- la respiration
- la sophrologie
- la visualisation
Elles permettent de :
- réguler le système nerveux
- intégrer ce qui émerge pendant les séances
- ancrer les prises de conscience dans l’expérience vécue
Le travail corporel ne remplace pas la compréhension.
Il la complète et l’approfondit.
Ces deux approches ensemble
L’une éclaire.
L’autre ancre.
Ensemble, elles permettent un changement qui ne reste pas en surface, mais qui s’intègre réellement dans la manière d’être et de vivre.